切开的平日苹果静置在空气中会变黄，是不妨因为氧化反应，同样皮肤也会发生氧化反应，多吃变得暗黄粗糙，类食在抗衰过程中抗氧化非常重要，物偷抗氧化主要就是偷养抵抗自由基，我们可以通过健康合理的成牛饮食习惯来抗氧化，那今天就一起来了解四种抗氧化可以多吃的奶肌食物

多吃含花青素的食物

花青素是一种很好的抗氧化成分，可以抵抗自由基，平日延缓皮肤衰老

主要食物来源：

紫薯、不妨蓝莓、多吃桑葚、类食茄子、物偷葡萄、偷养黑枸杞、成牛紫甘蓝、紫米等

多吃含叶黄素的食物

叶黄素是很好的抗氧化剂，可以抵抗自由基，避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，维持良好的血液循环

主要食物来源：

胡萝卜、南瓜、鸡蛋、菠菜、玉米、芒果、猕猴桃等

多吃含维生素C的食物

维生素C可以抗氧化，抵抗自由基，改善皮肤暗沉状态，延缓衰老，还能增强免疫力

主要食物来源：

冬枣、橙子、柠檬、樱桃、草莓、猕猴桃、番茄等

多吃含番茄红素的食物

番茄红素具有很强的抗氧化能力，可以抵抗自由基，延缓衰老，增强免疫力，淡化黑色素，保持皮肤健康

主要食物来源：

番茄、西瓜、葡萄柚、木瓜、胡萝卜、番石榴等

宝宝们想要抗衰抗氧化，拥有牛奶肌的，上面这四类食物不妨多吃，让你轻松吃出好皮肤#牛奶肌#​#如何把皮肤养成牛奶肌#​